Медицина, Наука и жизнь Российские ученые советуют больше спать и есть бананы

21.07.18 13:54

Фото: Jeremy Bishop / unsplash.com.

Российские ученые выяснили, что «гормон сна» мелатонин поддерживает работу клеточных структур митохондрий, которые производят энергию, необходимую для работы сердца. «Мы показали, что при регулярном употреблении мелатонина у старых крыс уменьшалась зона поражения сердечной мышцы при острой сердечной недостаточности», — объяснила научный сотрудник лаборатории фармакологической регуляции клеточной резистентности Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН Ирина Одинокова.

Исследование проводилось на 12 крысах, которых разделили на четыре группы. В первой и третьей группах крысы пили обычную воду, для второй и четвертой в нее подмешивали мелатонин. Через два месяца крысам из третьей и четвертой групп ввели изопреналин — вещество, которое вызывает у них сердечную недостаточность, а животным из первых двух групп — безвредный солевой раствор. Изучение тканей сердца участвовавших в эксперименте крыс показало, что у животных, которые получали мелатонин, поражение тканей сердца после введения изопреналина оказалось менее выраженным. Дело в том, что мелатонин устранял негативные эффекты изопреналина на митохондрии клеток сердечной ткани.

Мелатонин, являясь антиоксидантом, играет важную роль в защите сердца при сердечной недостаточности. При старении, стрессе и развитии некоторых заболеваний уровень мелатонина снижается. Мелатонин не накапливается в клетках, однако его синтез активируется в ночное время суток, поэтому для его увеличения необходимо соблюдать режим сна и спать в темноте. Также синтезу мелатонина способствует употребление в пищу продуктов, содержащих предшественник мелатонина — триптофан: бананов, индейки, цыпленка, мягкого сыра, тыквенных семечек, миндальных орехов.

Понравилась заметка? Получайте еженедельный дайджест наших лучших материалов: